Calmando la mente (libro)

Caravasar Libros reunió los tres textos para calmar la mente en un pequeño libro en pdf disponible para cualquier persona que lo quiera descargar:

Manejando la Ansiedad en Cuarentena

Estoy segura de que no soy la única persona que siente que tiene una mente caótica y fuera de control, pensamientos que van y vienen sin planificarlos. Seguramente te pasado que estás haciendo la lista del mercado, piensas en la comida que te gusta, sería bueno compartirla con alguien que te quiera, “¿por qué todas […]

Calmando la mente (Parte III)

¿QUÉ HACER CON LOS EVENTOS MENTALES DIFÍCILES? En esta última parte del texto responderé a la pregunta de qué hacer con los eventos mentales dIfÍciles. Durante mi depresión hace seis años, la pregunta constante que me hacía era ¿qué debo hacer con estos pensamientos?, ¿qué hacer con mis emociones? Estaba pensando que una vida así […]

Calmando la mente (Parte II)

Hábitos de Pensamiento Para comprender cómo funcionan nuestros hábitos de pensamiento es útil revisar las metáforas y analogías que se suelen utilizar para explicarlos. Una de éstas es la del patrón que crea el esquiador en la nieve la primera vez que se lanza, facilitando así la segunda, tercera y próximas pasadas. De […]

Calmando la mente (Parte I)

OBSTÁCULOS FRECUENTES Hace seis años tuve un episodio de depresión grave. Sentía que mi mente me controlaba, que los pensamientos pesimistas, tristes, ansiosos y autocríticos estaban dominándome. No tenía dinero para hacer terapia y no sabía a quién pedir ayuda. Vivía en las afueras de un pueblo pequeño muy lejano de amigos y familia. […]